top of page
  • Miriam Tarantino

La diastasi addominale: Cause e rimedi.

La diastasi addominale è una condizione in cui i muscoli retti dell'addome si separano, creando uno spazio tra loro. È comune durante e dopo la gravidanza, ma può anche verificarsi a causa di sforzi eccessivi nell'addome, sovrappeso, o a causa dell'invecchiamento.

Vediamo nel dettaglio ciascuna causa:


~Gravidanza: Durante la gravidanza, i muscoli addominali si allungano per far spazio al bambino, e in alcuni casi non ritornano completamente alla loro posizione originale dopo il parto.

~Sforzi Eccessivi: Sollevare pesi pesanti in modo errato o eseguire esercizi che mettono troppa pressione sull'addome può causare la separazione dei muscoli.

~Sovrappeso: Il peso eccessivo può mettere pressione sull'addome, causando la separazione dei muscoli.

~Invecchiamento: Con l'età, i muscoli e i tessuti connettivi tendono a indebolirsi, aumentando il rischio di diastasi addominale.


Rimedi :

~Attività fisica: Gli esercizi mirati possono aiutare a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre la separazione. Il Pilates è particolarmente efficace perché si concentra sul rafforzamento del core.

~Correzione della Postura: Mantenere una postura corretta può aiutare a ridurre la pressione sull'addome e a favorire il recupero dei muscoli.

~Consulenza Medica: In casi più gravi, potrebbe essere necessario l'intervento chirurgico per correggere la diastasi addominale, ma è importante consultare prima un medico.


Il pilates è noto per il suo efficace lavoro sull’addome attraverso contrazioni isometriche (in cui il muscolo si contrae mantenendo la sua lunghezza, senza avvicinare i due capi articolari) molto utili e funzionali in caso di diastasi addominale.


Ricorda sempre di consultare un professionista del movimento o un fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, specialmente se hai una diastasi addominale.

Con impegno e la giusta guida, è possibile migliorare la condizione e ripristinare la forza dell’addome.

44 visualizzazioni0 commenti

Post recenti

Mostra tutti

BRUXISMO

Il bruxismo, noto anche come digrignamento dei denti, è un disturbo comune caratterizzato dalla serratura o dalla sfregatura dei denti in modo involontario, di solito durante il sonno. Le cause posson

CERVICALGIA

Hai mai provato quel fastidioso dolore al collo che sembra non voler andare via? Bene, potresti essere affetto da cervicalgia, un problema comune che colpisce molte persone. Ma non temere, ci sono mod

PESI O PILATES?

"Ma che differenza c'è tra l'allenamento che usa come resistenza i pesi e l'allenamento che usa come resistenza la forza elastica?" L'allenamento con i pesi si concentra sull'uso di pesi come manubri

댓글


bottom of page